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一人暮らしの「朝ごはん」はこれ!時短で安いリスト!

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一人暮らしの朝ごはんでおすすめ

 

いざ一人暮らしを始めると、毎日朝ごはんを用意するのが大変なことに気がつきます。お母さんはよくやってくれていたなあ、と感じることもあるでしょう。毎日違う朝ごはんを作るのは大変なのです。

そこで今回は一人暮らしで食べたい朝ごはんを提案していきます。筆者もかなり頑張って最初は朝ごはん作ってたなあ..。

 

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一人暮らしの朝ごはんはがっつりと作らないもの

一人暮らしの朝ごはん

一人暮らしに慣れてくると朝ごはんをしっかりと作らなくなるものです。最初はガッツリと作っていたけれど、だんだん時間がもったいないと感じるようになって作れなくなるものです。

 

簡単なお茶漬けなどがいい

昨日の夕飯の残りを残しておいて、簡単なお茶漬けなどを作って食べるのがおすすめです。火を使わずに電気ケトルだけで作れる料理をするのもおすすめですよ!

 

一人暮らしで食べたい朝ごはんのレシピ1:サンドイッチ

サンドイッチの朝ごはん

一人暮らしで簡単に作ることができる朝ごはんといえばサンドイッチです。中身の具材を変えれば定期的に食べても飽きません。

サンドメーカーを買ってホットサンドを作ったり、野菜たっぷり具材を入れて健康的なサンドイッチを作るのがおすすめです。学校や職場でお昼に食べるサンドイッチを、そのまま朝ごはんにするのもいいでしょう。

 

ホットドック

ホットドッグ

美味しそうなソーセージを買ってホットドッグを作って食べるのも、一人暮らしの朝ごはんでおすすめです。スーパーではホットドッグ用のソーセージもホットドック用のパンも販売されています。

パン屋さんでコッペパンを買ってきてホットドッグのパンにするのもいいでしょう。卵を挟んだり、マスタードソースの自分で作ったりするのもおすすめです。100円均一でテイクアウト用の袋を買ってきて食べながら出勤・通学するのもいいですね!

 

ホットサンド

ホットサンド

最近はキャンプブームなので、有名なアウトドアブランドのホットサンドメーカーが販売されています。コンロで手軽に焼くことができ、見た目もおしゃれなので朝ごはんを楽しむことができるでしょう。

ハムとチーズ、トマトソースやコロッケ、卵サラダなどなど、アイデア次第で非常に沢山の種類のホットサンドを作ることができます。

 

イングリッシュマフィン

マフィン

筆者も一人暮らしでよく使っていたイングリッシュマフィン。お菓子のマフィンではなく、ハンバーガーのように具材を挟んでサンドイッチにするパンのマフィンです。

パテ型の丸いソーセージを買ってきて、目玉焼きと一緒に挟んでマック風のハンバーガーを作ったり、クリームチーズとはちみつを片面に乗っけてコーヒーと一緒に食べると美味しいです。一人暮らしにおすすめの朝ごはんのメニューです。

 

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一人暮らしで食べたい朝ごはんのレシピ2:スープ

スープ

料理はあんまり得意でなくてもスープぐらい作れると朝ごはんに困りません。コンソメを使ってお野菜入りのコンソメスープを作ったり、クノールのカップスープにお好みの具材を入れて食べるアレンジレシピもたくさんあります。

 

ミニストローネ

トマトスープ

誰でも簡単に作ることができるトマトとコンソメのミネストローネは一人暮らしの朝ごはんでおすすめです。

固形タイプのコンソメとホールトマトの缶詰やパックを使って、塩コショウで味付けしたスープがミネストローネです。お好みでジャガイモや人参や玉ねぎを入れていただきます。

朝ご飯用の小さいお鍋を買っておいて、キッチンでサクッと作っていただくといいでしょう。

 

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一人暮らしで食べたい朝ごはんのレシピ3:豚汁

豚汁

一人暮らしで簡単に作ることができる料理といえばとん汁です。朝ごはんで作るのは少々時間がかかりますが、昨晩の夕飯として作ったものを朝ごはんで食べるのはおすすめです。

とん汁は作りすぎたらカレーや煮物にもできます。お野菜たっぷりで栄養満点、しっかりとお腹にも溜まるので朝ごはんとしておすすめです。

 

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一人暮らしで食べたい朝ごはんのレシピ4:卵かけ御飯

卵かけ御飯

誰でも簡単に作ることができる卵かけご飯も、アレンジ次第でいろんな工夫ができます。

鰹節をかけて「ねこまんま」風にしたり、卵かけご飯用の醤油を買ってきたりするのもいいでしょう。卵かけご飯はスーパーで少し高めの、いい卵を使って作るのがおすすめです。

 

一人暮らしで食べたい朝ごはんのレシピ5:煮物

煮物

煮物は作るのが難しそうですが、実は簡単な和食の一つです。冷蔵庫に入れておけば保存もきくので、夕食の一品にもなります。

季節の野菜を買ってきて夕飯の時に作っておき、朝食で冷蔵庫から出してレンジでチンをすれば、簡単に朝ごはんを作れます。漬物なども一緒に冷蔵庫に入れておけば、火を使わずご飯を炊くだけで朝ごはんの完成です。

 

一人暮らしで買っておきたい朝ごはんもある

一人暮らしでおすすめの朝ごはんを買う

毎日一人暮らしで作るのが大変という場合、朝ごはん買っておくのも一つの方法です。パンやカップスープなど、時間をかけずに作ることができる朝ごはんは、スーパーで安く買うことができます。

 

一人暮らしで食べたい買える朝ごはん6:フルーツグラノーラ

グラノーラ

普通のグラノーラを買ってきて、フルーツをアレンジで入れて食べるフルーツグラノーラは一人暮らしの朝ごはんでおすすめです。


 

グラノーラやシリアルはスーパーに非常にたくさんの種類のものが販売されています。いろんな種類の栄養素を取ることができるので、健康ブームと同時に大ヒットしたようですね。

今は女性をターゲットにしたグラノーラが多いようですね。

最近は大麦やライスのグラノーラや糖質制限されたグラノーラが販売されています。フルーツを買ってきて朝ごはんでフルーツと一緒に食べるのがおすすめです。

 

一人暮らしで食べたい買える朝ごはん7:味噌汁

味噌汁のおすすめ

パッケージで販売されている味噌汁を買っておくと非常に便利です。インスタントの味噌汁ならば食べる罪悪感がありません。


 

減塩味噌汁や具材の違う様々な種類のお味噌汁が販売されています。輸入食品が販売されているスーパーなどに行くと、フリーズドライ製法のお味噌汁やスープが竜は販売されています。

最近はフリーズドライの牛丼や親子丼なども売っています。一人暮らしで簡単に朝ごはんを作ることができるのでおすすめです。

 

一人暮らしで食べたい買える朝ごはん8:お餅

お餅

ご飯を炊かなくてもお餅を焼いて食べればしっかりとお腹にたまるのでおすすめの朝ごはんです。

業務スーパーやイオンなどに行くと非常に安い値段でお餅を大量買いすることができます。個人的には少し高めなお餅を買ってきて、焼いて食べたりお鍋に入れて食べるのにはまっています。

 

一人暮らしで食べたい買える朝ごはん:パンケーキ

パンケーキ

ホットケーキミックスを買ってきて、昨夜のうちにケーキの実を作り、朝ごはんでサクッと焼いて食べるのもおすすめです。

朝に甘いものとコーヒーや紅茶をいただくのは最高です。メープルシロップや美味しい蜂蜜を買ってきたり、フルーツの乗っけたりして食べれば、朝から幸せな気分になります。

 

一人暮らしで食べたい買える朝ごはん:魚(缶詰など)

ヤマメ

朝ご飯でなくても一人暮らしでおすすめなのが缶詰です。特に最近早いの鯖缶やイワシやさんまの缶詰がおすすめです。

魚は健康的な上にしっかりタンパク質を取ることができるので個人的に愛用しています。タンパク質をとって美容やストレス防止して仕事をすると気分もいいのです。

 

一人暮らしで食べたい朝ごはんは決まった?

卵かけ御飯

いろいろ見ていきましたが、食べたい朝ごはんは決まりましたか?筆者も一人暮らしの最初はいろいろ自分で作って食べていましたが、朝仕事で早く出なければいけなかったりして、作れないこともしばしばありました。

なので、冷蔵庫に保存できる料理をたくさん覚えて、朝ごはんにサッと出して食べることができるようにしてました。

ぜひとも朝ごはんをしっかりととって、ストレスフリーな快適な1日をスタートしてくださいね!

 

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